目前，大学生如何克服就业焦虑的话题当下热度很高，同样对于大学生如何应对就业焦虑大家又了解多少呢？今天，康晓百科将跟大家聊一聊这个相关话题。
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大学生就业过程中如何调适心理障碍？
大学生在就业过程中常见的心理障碍 自卑心理。
一些学生认为自己实力不如他人，学校名气不如名校，在就业过程中缺乏信心，缺乏勇气，不敢竞争，导致自己丧失就业机会。
焦虑心理。
这一时期，很多同学会过多考虑自己愿望能否实现，用人单位能否选中自己等问题，精神负担沉重，心神不宁。
怯懦心理。
有些同学在面试时面红耳赤，语无伦次，答非所问；有些同学在面试或试教中怕说错话以致影响用人单位对自己的印象，从而小声说话或不敢说话。
依赖心理。
有些同学不愿把自己推向市场参与竞争，而是把希望寄托在父母、亲戚、朋友身上，依赖他们找工作，产生一种非常不积极的求职态度。
面对以上问题，我们该如何进行自我调适 自我反省。
遇到困难要冷静思考，重新评价、定位自己。
应当明确自己的择业方向、爱好、特点、性格、气质；多想自己最适合干什么，自己的优势和劣势是什么，自己择业失败最主要的原因是什么等等。
只有通过客观评价，才能使自己在就业中处于更有利的适度宣泄。
因受到挫折而造成心理失衡时，可以向老师、朋友倾诉，或者进行适当的体育运动。
正视现实。
现实是客观的，对自已有利有弊，关键是怎样用“利”来消除“弊”。
同时也要调整期望值。
敢于竞争。
不敢竞争，是就业咨询过程中发现的很多毕业生存在的问题。
“毕业生与用人单位双向选择”，与过去的分配制度相比，充分体现了竞争机制。
同学们可以结合实际，通过适当的途径和方式推荐自己，要敢想、敢说、敢干，充满信心地迎接挑战。
敢于竞争，还要善于竞争，单靠“勇”还不行，要“有谋”，面对职位、面对对手，要深思熟虑，掌握技巧，抓住重点。
不怕挫折。
有些同学遭受挫折后，就抱怨社会不公，自暴自弃、丧失信心。
在这样的心态下去求职，一般都不会成功。
试想：连自己都不相信自己，谁还能相信你 因此，必须保持平衡的心态，寻找自己失败的原因，吸取教训，去面对新的竞争。
应届毕业生就业压力大，怎样解决？
新冠肺炎疫情的影响已经持续了三个多月，全国规模的停工停学有效遏制了病毒的传播，但也让即将步入社会的应届毕业生们感到焦虑。原定的开学时间被推迟，毕业答辩、获取毕业证和找工作等都受到了影响。有些同学因为就业压力表现出了担忧、焦虑、恐慌等情绪，主要以焦虑情绪为主。
原有的计划被打乱，人们心里通常都会因此而慌乱，尤其是疫情发展到现在已经持续了很长时间，毕业生们对未来的情形产生不确定感，焦虑自然而生。那么，毕业生们在心理上应如何有效应对这些变动和压力呢？
一、为什么会产生焦虑？
焦虑情绪主要源自对未来的不确定感。主要是就业压力，即使没有疫情发生，大学生们也多多少少会因此而焦虑。不过因为疫情的发生使得各种 *** 考试、专升本升学考试、工作面试的时间更加不确定了，从而增加了毕业生关于就业发展的焦虑。
此外，疫情还导致企业经验状况不良，引发就业岗位减少、竞争增强，就业形势严峻，在这种情况下毕业生关于就业问题的焦虑感会更强。总之，因疫情的不确定性造成原计划被打乱、对未来产生负面预期，从而导致的焦虑感是一种正常情绪反应，这是当前大家需要面对并接纳的现实。
二、面对就业压力、焦虑，我们该怎样调整心态？
1.调整认知，理性看待疫情的影响
根据认知疗法理论，造成不良情绪和行为的真正原因并非现实事件本身，而是我们对这些事件的认知。凡事都有两面性，既要看到消极的一面，更要看到积极的一面，疫情的发生也是如此。
一方面疫情确实影响到我们原有的计划，对毕业求职、升学考试等带来了现实压力，但并非所有毕业生都因此焦虑不安。大部分同学能够理性分析并接纳现实，之后便转向思考如何积极应对，并在生活中付诸行动。
另一方面，疫情带来了一些积极影响。在就业方面，虽然一些企业因疫情延续而经营不良，但也 *** 了一些行业的发展，如线上教育、医药服务、快递配送等，给毕业生带来了新的就业机遇。
当我们能够从正反两方面来认识疫情对毕业和就业的影响，焦虑感就会得到减轻和控制。
2.正确认识自我，调整就业期待
寻找合适的就业岗位，最重要的是要有正确的自我认识，因此毕业生需要全方位的了解自己，包括了解自己的能力、性格、气质、习惯、喜好等等特点、了解自己的能力水平和就业倾向、了解自己适合从事什么样的工作。例如如果自己不擅长人际社交，应尽量避免选择注重与人沟通的工作；如果自己的文字能力一般，应尽量避免需要大量文书工作的岗位。越是能够深入的了解自己，在就业过程中就会更有目标和动力，找到的工作也会更适合自己。
同时，对工作应抱有适当的期待，包括对工作优劣势的期待、对工作待遇的期待、对工作环境的期待以及对工作岗位的期待。在当下的就业过程中，不少大学生由于对自身的认识存在偏差和不清，在就业过程中对工作有着过高或过低的期待。过高的期待经常会让自己备受挫折和打击，产生抑郁、焦虑等情绪，而过低的期待则会在就业过程中使自己自卑、羞怯、犹豫不决。
无论过高或过低的期待，都容易在就业过程中形成心理落差，引发不良情绪。所以在自我认识的基础上，调整好就业期待，有助维护心态的平衡。
3. 调整心态，积极应对
良好的心态是帮助应届毕业生度过疫情防控期的关键。在这个特殊时期，要相信国家和社会的力量，同时更要相信自己。为应对经济下行压力和疫情叠加对高校毕业生就业形势的影响，教育部提出了多项措施，如加强网上就业服务，适当延长择业时间，对离校时未落实工作单位的高校毕业生可按照规定将户口、档案在学校保留两年等等。
社会各方也积极为应届大学生们出谋划策，“线上双选会”、远程视频面试、“无接触 *** ”成为了春招各方企业单位的首选。求职毕业生们通过在线申请、远程面试、电子签约即可完成求职和入职的全部流程。
所以，让我们调整消极的心态，多关注国家、学校、社会各方企业关于就业的最新信息，相信优秀的自己一定可以拿到心仪的offer！
4.转化焦虑为具体的行动
（1）做好充足就业准备，积极争取就业机会
疫情期间，毕业生们在家防疫可以结合自己的专业和爱好，认真思考未来的择业方向。总结实习工作中的经验，趁这段时间认知梳理自身优势和短板，做好面试的准备工作，如准备应聘简历、组织好面试的语言表达、上网找面试题库进行练习、进行模拟应答等。这些 *** 都能够提高正式面试时的信心，做好随时就业的准备。
（2）与他人多交流，减轻焦虑感
我们的焦虑部分来源于信息不对称所带来的不确定感，与家人、朋友、前辈等多交流，共享了解到的就业相关信息，一起探讨现状寻找解决的办法，获取更多的信息可以在一定程度上缓解焦虑。除此以外，我们还可以从家人、朋友中获得鼓励，他人所带来的支持感可以降低我们面临的压力和焦虑水平，共同应对不良情绪带来的消极反应。
大学生常见的就业心理问题有哪些？
期望值过高。
大学生往往希望选择效益好的工作单位，却没有正确认识和分析自身情况。
消极自卑。
目前就业形势不太好，大学生很容易因为自己学历不够而感到自卑。大学生应该时刻给自己积极的自我暗示，认为自己能够做到。
焦虑值过高。
大学生一方面希望尽早迈入社会自食其力，另一方面对在社会上生存感到恐惧。两方面矛盾相冲突，从而产生焦虑感。
盲从冲动。
大学生心智不够成熟，不能够客观分析社会需要，对自己的竞争力缺乏自信，因此在就业时产生了随波逐流的盲从心理
嫉妒心理。
大学生找工作中的嫉妒心理会使自己与同伴疏远，人际关系冷漠，进而使自己陷入孤立无援的境地。
失落心理。
现实中就业岗位并没有大学生想象中美好，因此当发现理想与现实之间存在巨大差距时，会产生失落感、挫败感。
过度焦虑与急躁 就业时许多大学生是既希望谋求到理想的职业，又担心被用人单位拒之门外，还担心自己在择业上的失误会造成终身遗憾，并对未来的职业生活感到心中无底。因此在就业过程中存在一定焦虑是正常的。
但过度焦虑会造成精神上的紧张不宁、忧心忡忡、烦躁不安、意志消沉，行为上反应迟钝、手忙脚乱、无所适从。还有一些大学生在就业时显得过于急躁，整个就业期情绪始终处于亢奋状态，常常心急如焚、四面出击、东奔西跑，希望尽快找到合适的工作，但又缺乏对就业形势的冷静观察以及对自我求职的理性思考，做了许多吃力不讨好的事。
以上，就是大学生如何克服就业焦虑，大学生如何应对就业焦虑的全部内容了，如果大家还想了解更多，可以关注康晓百科网。
