本文主要分享腰椎间盘突出患者怎么锻炼的知识，并对腰椎间盘突出患者怎么锻炼身体的相关知识点进行梳理。

腰椎间盘突出患者怎么锻炼 腰椎间盘突出患者怎么锻炼身体

导读目录：

腰椎间盘突出症的锻炼 *** 有哪些？

腰椎间盘突出症的锻炼 *** ，可以在床上练习一下直腿抬高运动，飞燕式以及拱桥式的腰背部肌肉力量锻炼。也可以去游泳，吊单杠或者练习一下五禽戏，八段锦气功等。腰椎间盘突出正是一种容易复发性疾病，所以平常一定要注意腰部的保暖，防止吹风受寒。

腰间盘突出的更佳锻炼有哪些？

腰间盘突出的更佳锻炼方式有很多，可以仰卧，挺腹可以倒着走，也可以经常游泳，其实最主要的还是要注意休息，做好局部的保暖工作，不要长时间的站蹲坐，还有弯腰干活，这样会增加腰部的负担，不利于病情的恢复，平时还要注意正确的坐姿，随时要变换一下坐姿，不要长期保持一个姿势。

腰间盘突出的人能不能走路和跑步运动？

腰椎间盘突出症的患者可以走路，也可以跑步运动，但是要看个人的情况，在急性期就需要注意休息，一般在缓解期要适当进行运动，提高肌肉力量改善血液循环，可以减少腰痛症状的发作，要避免长时间的姿势固定，而且患者平时要使用硬板床休息，不要弯腰。

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